面对疫情，吃什么水果对提高免疫力有帮助？

想不到2020年最先迎接我们的竟然是一个感染力极强的“新型冠状病毒”，这种源自武汉的新型冠状病毒来势汹汹，蔓延速度极快，短短几天时间已席卷全国。中国工程院院士钟南山建议：对抗病毒，首要提高身体免疫力，可以多吃水果，补充微量元素。多运动，少熬夜，重防护，不要恐慌。

对于多吃水果提高免疫力一事，小编整理了一些资料，供大家参考：

在上述微量元素营养成分表中，较为突出的水果种类有榴莲、樱桃、弥猴桃、芒果、石榴、龙眼等，下面就日常生活中常见的水果类别作简单的介绍：

猕猴桃

也叫奇异果，猕猴桃营养成分丰富，猕猴桃除含有猕猴桃碱、蛋白水解酶、单宁果胶和糖类等有机物，以及钙、钾、硒、锌、锗等微量元素和人体所需17种氨基酸外，还含有丰富D的维生素C、葡萄酸、果糖、柠檬酸、苹果酸。多吃猕猴桃，能有效地补充维生素C以及治疗坏血病，能很好地稳定情绪、降胆固醇、帮助消化、预防便秘，帮助各个人体器官正常的运转，提高身体免疫力。

榴莲

榴莲养价值丰富，其中淀粉占11%，糖占13%，蛋白质占3%，此外，维生素C、水果胺和各种微量元素都非常丰富。除了补充身体营养，榴莲的益处还体现在它的药用价值上，榴莲果肉含有一种叫做蛋白水解酶的物质，在临床医学中被用作抗水肿和抗炎药物，除此之外，榴莲还具有缓解痛经、开胃、高血压的预防和治疗、抗癌等作用。

樱桃

眼下正是樱桃季节，樱桃不仅美味，还富含很多人体所需的微量元素。常吃樱桃可以起到帮助消化、祛风祛湿、通痹止痛、改善肝肾不足、美容养颜、止泻的作用。

橙子

橙子含有丰富的维生素C之外，其含有膳食纤维和果胶，能够促进肠道蠕动，加速食物消化，清肠通便，排出身体内的有害物质。此外，丰富的维生素C是很好的抗氧化剂，能够缓解老化的血管，清除体内的自由基，降低胆固醇，对高血脂高血压有帮助。此外，常吃橙子还可以促进人体的新陈代谢，增加人体的抵抗力。

龙眼

新鲜龙眼，果肉色泽晶莹，鲜嫩爽口，味甜如蜜，果实干后则变成暗褐色，质柔韧。龙眼带壳带核晒干后叫龙眼干，如果是去壳去核，只留果肉，晒干后就叫桂圆。以前水果不能储藏，不利于运输，龙眼总是晒干才运往北方，现在高效的清关模式下，加上成熟的冷链运输产业，全国各地都可以吃到新鲜美味的龙眼。龙眼肉有补心脾、益气血作用，是一种比较理想的中药。

火龙果

营养丰富，功用独特，对人体健康有绝佳的功效。它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、丰富的维生素和水溶性膳食纤维。白蛋白是具黏性、胶质性的物质，对重金属中毒具有解毒的功效。

香蕉

吃香蕉能帮助内心软弱、多愁善感的人驱散悲观、烦躁的情绪，保持平和、快乐的心情。这主要是因为它能增加大脑中使人愉悦的5─羟色胺物质的含量。研究发现，抑郁症患者脑中5—羟色胺的含量就比常人要少。

葡萄

临床应用证明葡萄柚补血、清血、补气、健身和增强免疫功能的作用。葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁以及多种维生素B1、B2、B6、C和P等，还含有多种人体所需的氨基酸。

苹果

俗话说，一日一苹果，医生远离我。研究表明，吃较多苹果的人远比不吃或少吃苹果的人得感冒为低，得急性感染为少。